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      愛上瑜伽,做自信的魅力女人

      輕柔酥軟的身軀、美麗纖細的腰身是每個女人的夢想,內外兼修的瑜珈不僅讓人放松、舒緩、平衡, 而且能讓女人夢想成真。
      看著那柔美的身軀,優雅的體態,不禁讓人感嘆需要何等“功力”才能達到如此境界。為此記者專門 瑜伽老師請教,老師介紹說:“其實瑜伽并不復雜,初學者選擇一個好的瑜伽老師很重要,選擇好的老師 不是看那個老師做動作好看與否,而是看這個老師的專業性和責任心。”一個好的瑜伽老師,最起碼應該 從事瑜伽行業有10年以上的資歷,要根據每個學生的特點來編排適合個人的瑜伽,因為每個人的特點都 不同,所需要修煉的瑜伽也不同,瑜伽老師要有豐富的經驗和了解每一個學生。了解后,瑜伽老師會帶領 初學者走進一個全新的世界,在寧靜的氛圍下,通過舒緩的伸展,透過放松,排除雜念,靜心練習。溫老 師表示,動作的要領就是呼吸,只需所有的注意力集中在你每一個動作所產生的感覺上,伸展到你最舒服 的位置,你能做到哪兒就在哪兒停留一會兒,不要強迫自己感到不舒服,這樣很容易就會陶醉在自身由內 而外涌動出的歡愉當中,得到心靈世界的喜悅。
        老師還表示,練習瑜伽不僅使人鎮靜,而且能細微調整體內環境,使呼吸、心率、血壓、新陳代謝等 達到正常或最佳平衡狀態,同時,瑜伽緩和延展的肢體動作,可以柔軟筋骨,保持體態的完美和健康,可 以讓躁動的心情沉靜下來,內心快樂了,外表當然美麗了。
      By A-ren
       

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